Het volledige Zwem-ABC is opgedeeld in drie diploma’s: A, B en C. Het A-diploma kost relatief gezien de meeste zwemuren, alles is immers nog nieuw. Het eerste diploma is daarom opgedeeld in verschillende badjes met hun eigen doelstellingen.
- Bad 1: octopus
- Bad 2: kikker
- Bad 3: walvis
- Bad 4: zeepaard
- Bad 5: krokodil
- Bad 6: haai
De doelstellingen voor het A-diploma zijn als volgt:
Gekleed:
- Met voetsprong te water, aansluitend 15 seconden watertrappen, gevolgd door 12,5 meter schoolslag, afsluiten door zelfstandig uit het water te klimmen.
Zwemkleding:
- Met een kopsprong te water, aansluitend 3 meter onder water en door het gat zwemmen
- 50 meter schoolslag onderbroken door 1x voetwaarts richting de bodem te zakken en 50 meter enkelvoudige rugslag.
- 5 meter borstcrawl
- 5 meter rugcrawl
- Enkele slagen zwemmen op de buik, aansluitend 5 seconden drijven op de buik, enkele slagen zwemmen gevolgd door een halve draai naar rugligging en 10 seconden drijven op de rug.
- 1 minuut watertrappen 2 maal draaien om de lengte-as.
Na je A-diploma kun je doorstromen voor het B-diploma en later ook voor C. Let op: voor het C-diploma is een leuke actie vanuit Stichting JaGo. Bekijk deze hier.