In het eerste bad leren de kinderen de volgende zaken:
- Springen van de kant
- Zittend in water duiken
- Ring opduiken
- Begin benen borstcrawl
- Begin benen rugcrawl
- 5 seconden drijven buik
- 5 seconden drijven rug
- Begin enkelvoudige rugslag
- Begin schoolslag benen
- Grove combinaties
- Vertrouwd voelen