Een Aqua Varia les bestaat uit verschillende onderdelen. De onderdelen zijn aqua fietsen, aqua joggen, aqua steps en trimzwemmen. Elke les wordt er een keuze uit deze onderdelen gemaakt. Een les bestaat uit 2 of 3 onderdelen.
Aqua Varia is een activiteit waar je op eigen snelheid op conditieniveau kunt oefenen. Het heeft veel voordelen ten opzichte van sporten en bewegen op het droge. De kans op blessures in het water zijn nihil. De Aqua Varia training stelt je in staat om je uithoudingsvermogen te vergroten, dus je conditie te verbeteren. In de les staat de individuele deelnemer centraal.
Naast het feit dat het drinken van water goed is voor het lichaam, is het ook zeker goed om erin te springen. Het lijkt alsof je niet zweet, want water verkoelt je lichaam direct, maar met zwemmen verbrand je maar liefst: 6 calorieën per kilogram lichaamsgewicht per uur! Weeg je 60 kg, dan verbrand je dus 180 calorieën in een half uur! Dat is best veel, want met wandelen bijvoorbeeld verbrand je ongeveer de helft hiervan!
De Aqua Varia les is geschikt voor iedereen die de conditie wil verbeteren. Tevens helpen de spierversterkende oefeningen om je figuur beter tot zijn recht te laten komen.
Deze les is op woensdagavond van 19.15 tot 20.15 uur, op donderdagochtend van 11.00 tot 12.00 uur en op vrijdagochtend van 10.00 tot 11.00 uur.